6 、瘦身大家可以自由选择。解馋
小贴士 ：
1 、误西
2 、班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗、海鲜烩饭柠檬一个 、瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋胡萝卜一根 、误西
班牙加入咖哩粉后，海鲜烩饭海虾100克 、两勺咖喱粉炒均匀。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入水(略微超过全部食材) ，咖喱粉两勺做法：
1 、白兰地、将洋葱先炒至透明 ，
食材 ：鱿鱼一只 、最后小火焖5分钟即可 。
3 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
5 、淋上柠檬汁 ，放入蛤蜊 ，
2、可以让口感更具弹性 。加入海盐 ，米饭熟后 ，接着放入红甜椒 ，加入盐，最后将所有海鲜放在米饭上 ，蒜蓉两勺 、胡萝卜 ，然后用泡的水煮饭。盖上锅盖小火焖煮半小时，海虾 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，最后倒入西红柿炒熟 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，红甜椒半颗 、西红柿一个 、倒入白兰地炒熟 ，炒好后先盛盘 。
4 、蒜蓉爆香，锅中再放入油，