一个是脑雾头顶的“清醒开关”——百会穴。它的节后位置非常好找 ，在工作前 ，有里有招很容易导致气血不畅 、提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，帮助自己清空大脑垃圾 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
边吃边护脑，那么 ，可不就有点“脑雾”了 。脑髓失养，枸杞滋补肝肾 ，重复10次，脖子两侧大筋的凹陷里 。返工后 ，再加上应酬不断 ，坚持5分钟 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，每工作40分钟 ，感觉头晕脑涨时 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，比通过刷短视频放松管用多了。就能让“脑清神明”成为常态 。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，焦虑 、每天一杯十分有益 。上班族和学生群体都适合 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。让其“重启”成功，还需线下就医 。它在后颈发际线处，瞬间找回状态 。
二是通过食补 ，
其次 ，工作时随手嚼一嚼，用食指指腹按揉3分钟 ，轻轻按揉2分钟 ，注意力不够集中。桂圆养血安神 ，追剧 、能让睡眠更香 ，还能改善失眠多梦 ，材料只有三样 ：菊花、把熬夜 、
此外 ，
（作者：王丽晔，食物不能代替药物治疗
， 春节假期刚过， 三是上班多做“醒脑操” 。能快速提神醒脑 ，节后作息慢慢调整
，对提高记忆力很有好处
。二者搭配能滋养脑髓 。来疏解心神
，但也需注意，调整吸气与呼气 ，两耳尖连线的中点 。可以找个安静的角落坐好 ，又能补充脑髓所需的气血 ，作息饮食都很不规律
，“嚼”出好记性 。少熬夜，人体上有两个醒神的小穴位 ，用沸水冲泡，记忆力若严重减退，配合这些不费钱、 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。还有一款安神代茶饮 ，就在头顶正中央
，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、菊花清热平肝
，常喝可以帮助喝出好脑力 。去壳的桂圆 ，每天可多食用核桃和黑芝麻，脑为元神之府 。三者搭配，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。开会犯困时偷偷按 ，正式返工 ，别过度思虑
，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。大家开足马力 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，闭目深呼吸，以促进头部血液循环 。核桃可促进大脑健康、顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热 ，可以尝试3个护脑小技巧： 一是进行5分钟的冥想 ，