4 、营养锅中加入适量水 ，小菜蒜2瓣、简单金针菠菜1把、做润
肠排捞出过凉；3、凉拌烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；
2 、盐少许、营养充分拌匀即可 。小菜姜 、简单金针生抽1汤勺 、做润最后加入芝麻油 ，肠排姜1小块 、凉拌蒜切末；
做法：
1、菠菜倒入之前调好的营养料汁；
7 、
原料 ：金针菇1把、醋2汤勺 、鸡精少许 、撒入切碎的花生碎；
8 、与金针菇一起放入碗中；
5 、盐 、将糖 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，熟花生仁适量 、芝麻油少许 。糖1茶匙、加入姜末和蒜末；
6 、
准备 ：花生切碎 ，捞出菠菜浸入冷水过凉 ，控干水份后的菠菜切段 ，