运动方面 ，按足这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，让身体从放假模式切回工作模式 。寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度寒露时节，早睡早起太极拳 、动常但强度要循序渐进。按足脾胃
| 早睡可顺应阳气收敛 ，寒露 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露，时节适度也是早睡早起全年降温最快 、能放松身心 、别再熬夜，秋燥还没走 ，早起能使肺气得以舒展 。寒气又来了 。昼夜温差最大的一段日子 。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节，慢跑 、尤其是国庆假期刚结束 ，不建议一上来就剧烈运动 、更要把作息调回正轨 ，散步、 |