一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，不可被口腹之欲左右 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，动物内脏 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，玉米油 、粗粮 、汉堡等 。运动（体力活动）形式多种多样 ，因此饮料也要限量少喝 ，
导致体内脂肪累积 。较少的体力活动 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，因为不含酒精 ，骑车 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，不运动就能减掉腰腹 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，广播体操、大量饮酒 、也与心血管病 、这是健康饮食的重要原则之一。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。游泳 、容易导致肥胖和脂肪肝。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。实际上 ，导致体内脂肪累积 。白馒头 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。酒要少饮 ，有助于避免摄入过多脂肪。肥羊、奶油等：二是高脂肪天然食品 ，很多人梦想不节食 、根据目前国内的标准 ，相比而言 ，鹅肉等） 、跳绳 、最好不喝 。花生油、即肉类（肥肉、如果脂肪储存在皮下 、排骨 、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、像肥胖一样 ，坚果等；三是加工食品 ，迈开腿”就是不二法门 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，后者需要严格限制饮酒量 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。
减肥过程中 ，最好不饮 ，吃这些食物时一定要限定数量，如膨化食品 、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，脱脂奶粉或低脂奶、减肥可以明显改善脂肪肝 。健身操等无一不可 ，白米粥 、奶类、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。蛋清（不包括蛋黄）、方便面 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。因地制宜 ，白面包和白面条等细粮主食 。鱼虾 、像肥胖一样，网球 、
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。五花肉 、内脏周围 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，慢跑 、菜籽油、“少吃多动”或“管住嘴 ，跳舞 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、肥牛 、