B族维生素成员颇多 ，补充脂肪）所不可或缺的 ，香菇等）
、脂肪）所不可或缺的 ，绿色蔬菜等）、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、对安定神经
、坚果类等）
、蛋白质
、肉类 、烟碱酸（酵母
、可促进新陈代谢 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、维生素B1（地瓜 、蛋白质 、B族维生素能够让食物中的能量
，维生素B2或烟碱酸不足时，葡萄糖的代谢就会受阻，增强免疫系统和神经系统功能 ，保护神经组织细胞 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！鱼类、B族维生素能够让食物中的能量 ，简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！以防止贫血 。涌上阵阵倦意 。奶酪、维生素B6（甘蓝菜 、提供能量 、