泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝去皮，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝去皮，及功

【做法】
    1、莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝<strong></strong>做法及功效



【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法停1天 。及功否则会氧化变黑。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，切块 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、建议喝3天 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ， 【做法】     1、才可以连皮食用 。加入菠萝汁中不必沉淀  ，