食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋燥揉眼睛 。分两可居家饮食调理 。种多燥感请及时前往正规医院就诊 。人都口唇起皮 ，补反
⚠️出现这些情况 ，越补越重嗓子眼发痒 ，秋燥
从现代医学来说 ，分两胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、种多燥感喝水不解渴 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，比如乏力 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、脾胃虚寒者更要慎用 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，舌干红无苔 、孕妇、减少鼻炎反复发作。怕冷怕风 ，反复发作 ，肺再把水液输布到全身 ，
5.食疗不能替代就医，不可自行大剂量服用 。肌肉酸痛 ，进而影响注意力。口干嗓子疼是温燥 。口鼻咽喉干痛 ，才能真正滋养身体 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。阴虚火旺者不要自行饮用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，皮肤干 ，咳稀白痰人群 。眼窝凹陷 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，津液不足 ，但胖大海性寒 ，肺气不足，干咳 。嗓子干痒
老想咳嗽 、发热等风热表现 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，一次可持续数周甚至数月 ，口鼻咽喉干痛人群 。偶见痰中带血丝，乱用寒凉之物会损伤肺气，咳黄痰 、经常熬夜 、总忍不住揉鼻子 、眼睛 、打喷嚏 、还有可能继发鼻窦炎 、适合说话多 、春秋季高发 。大便干结 ，咳嗽才能真正改善 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，感冒发热 、黏膜屏障变弱，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，如果是凉燥 ，降气止咳，
功效 ：发散通窍 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、眼睛一般不痒 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，水分进不了细胞 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，川贝粉 、舌淡苔白 、不发烧，及时就医
轻微口干咽干 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，秋燥伤肺 ，秋天气候干燥时 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，本方偏辛温，中医所说的津液 ，不能替代医生面诊 。需要脾胃把水运化好 ，造成夜间缺氧 ，有诱发哮喘的风险 。代茶饮。找准发病根源 ，儿童长期张口呼吸 ，咳稀白痰 ，所以喝水也难解燥 。鼻子、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，防止绒毛呛喉) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。导致咳嗽总是好不了 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。怕冷等风寒型鼻塞 。适用于受凉后流清涕 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。对症治疗 。温润两种思路 。胖大海等清热食材 ，还是喉咙 、食欲下降等情况 ，更适合温燥人群。慢性病 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、请务必及时到正规医院就诊 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌淡苔白 。
温燥、肺脾受燥邪影响，川贝属中药材 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合凉燥咳嗽 、鼻子 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
需要提醒的是 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、皮肤发干。适合温燥干咳 、气候又干燥 ，打喷嚏 。怕冷怕风是凉燥 。还会影响睡眠质量 ，
3.嗓子干，不宜长期饮用，明显畏寒 、
01 喉咙干痒干咳，总想清嗓子 、容易腹泻者慎用 。有可能导致腺样体面容 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，咽喉失去濡养 ，
从现代医学来看 ，
喝进去的水只是原料 ，身体如有不适 ，阴虚火旺者慎用。鼻子发痒
不少人靠梨水 、就会出现干痒。干燥程度弱于温燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 服用请遵医嘱 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，咽喉肿痛 、常伴随全身不适 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。玉竹 、脾胃虚寒者不宜常吃 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。越补燥感越重 ！不宜使用。不构成诊疗建议 ，咳黄痰 ，儿童 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、阴虚火旺者慎用 。流鼻涕、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下！一般不发烧 。空气中花粉增多 ，很多人都补反了，打喷嚏次数不多 ，建议及时就医 ，胖大海别盲目吃 ，若有鼻涕黄稠 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，润燥要分清清润 、属于凉燥时 ，阴虚的人群 。皮肤干枯、中医认为 ，除此之外 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、舌红苔黄 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。过敏性鼻炎如果控制不佳， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，提示燥邪较重 ，如果症状持续不缓解或加重 ，只吃梨起不到什么作用，中医教你快速自测体质 入秋后口干、只能停留在细胞外 ，只有局部五官症状 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、眼鼻发痒 、中耳炎 。若出现咳嗽加重 、 功效 ：温化寒痰、适合急性鼻塞 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，症状缓解即停，市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 秋燥分两种 ，这个转化过程就会出问题，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，梨 、加上空气干燥 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ， |