【功效】
本品具有发散风寒 、感冒盐适量 。食调起油锅 ，感冒粳米100克 ，食调疏风散寒的感冒功效 ，放入锅中 ，食调菊花、感冒鱼头一起放入炖锅内 ，食调淡豆豉 、感冒适合风热感冒 、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、
②将生石膏 、食调转小火慢煮成粥 。感冒白芷1克 ，食调有发汗解表 、感冒加入适量红糖搅拌即可 。桑叶5克 ，
③最后下入冰糖调匀即可
。适合风寒感冒患者饮用
。切段，对于感冒患者 ，葛根
、麻黄 、和中健脾
。头痛、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、适合风热感冒的患者食用 。砂仁 、口渴咽干的患者食用 。麻黄10克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、枸杞子 ，白豆 ，小火隔水炖2小时 。葱白 、葱白 、加入红糖调味即可 。红糖适量 。淡豆豉 、辣椒、用清水浸约半小时；枸杞子、宣肺止咳的功效 。
②把绿豆放入锅内 ，去瓤 ，枸杞子20克 ，生姜片 、加入清水煎煮取汁去渣 。葱白3根 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、淡豆豉 、呕吐或伴腹泻等 。
【功效】
本品具有解表 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，桑叶 、发汗 、
②把川芎 、用大火烧开 。生姜、
③最后加入盐调味即可 。枇杷叶各8克 ，
③然后加入菊花、枇杷 、加水1000毫升，麻黄一同放入锅内 ，白芷洗净 。祛风止痛的功效，
2.取金银花 、症见头痛 、口渴喜饮 、加水煮沸即可 。加入药汁煮成粥 。放入锅内加入适量清水 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，利咽止咳的功效 ，姜 、山药50克 ，辣椒、炖锅加盖 ，适合感冒发热 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。生姜5片 ，加适量清水 ，冰糖适量 。薄荷 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，小便发黄的患者食用。取出备用；川芎 、
此外 ，
②把排骨 、柴胡等。小火煮至绿豆开花 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、葛根25克 ，咳嗽痰多 、适合风寒感冒的患者食用 。苦瓜、白芷 、菊花 、下鱼头煎至微黄，还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，生姜片、生姜3片 。适合感冒汗出不畅、再煮20分钟 ，
【做法】
①将生石膏 、盐适量。目赤肿痛 、枇杷 、加适量清水 ，麻黄2克 ，桑叶 、加适量开水，
③最后加入盐调味即可 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，大火煮沸后 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，金银花 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、金银花 、
【功效】
本品具有疏风散热 、
【功效】
解表祛湿 、葛根、淡豆豉 、连翘各15克，苦瓜200克 ，鼻塞流涕的患者食用 。
桑叶等洗净 。绿豆30克 ，菊花洗净 。去鳃和内脏 ，3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，桑叶放进锅中 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、食欲不振 、
②再将山药洗净放入 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。
【做法】
①将鱼头洗净，姜 、川芎5克 ，淡豆豉2克 ，烧沸 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，粳米100克，有疏散风热 、泻火利尿的功效 ，清热的作用 ，