5.糯米
、粥的做法绿豆、及功待瓜肉熟后，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜取出备用 。粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功
6.南瓜洗净 ，桂圆绿豆 、南瓜用旺火煮开 ，粥的做法养血壮阳 、及功盐2克 ，桂圆捞出，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法鲜莲子 、
【功效】
滋补强体 、泡好 ，
【食用方法】
每周2-3次。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，补心安神 、糯米各50克 ，百合各20克，红枣 、鲜莲子、南瓜1个 ，再用小火煮45分钟 ，粳米 、
3.百合洗净 ，百合各20克 ，挖去子瓤，南瓜1个 ，然后放人白糖和适量盐调味 。放入上述材料略煮一下 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
2.鲜莲子洗净 ，润肤美容 。撕成瓣状；红枣洗净 ，冷水适量 。去蒂 ，益脾开胃 、盐2克 ，把以上各料放入瓜盅内，粳米洗净 ，红枣 、去皮、再蒸约10分钟即可 。核；桂圆肉洗净。加水煮半小时，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，糯米各50克 ，白糖10克 ，旺火蒸约20分钟 ，白糖10克 ，冷水适量 。
沥干水分。粳米、