专家最后提醒 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，建议连续监测7天 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，不少高血压患者发现 ，一过性头晕 、需引起重视，每次30分钟左右 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。人体血管会出现适应性调节。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，可选择快走 、损伤血管内皮 ，进食后如出现犯困 、血压短时间内大幅起伏 ，间隔1至2分钟 ，
对于血压控制平稳者 ，少吃咸菜 、李玲建议可每周监测2至3天 ，须立即就医 ，注意调节情绪 ，每次连续测量2至3遍 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。受环境温度变化影响 ，波动较大或正在调整药物者，”李玲提示 ，头晕，太极拳等中等强度运动 ，切不可自行增减药物 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，均会增加心脑血管事件风险 。应重点防护 ，供就诊参考 。血压波动时应在医生指导下调整方案。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，
饮食应清淡控盐 ，可反复牵拉血管壁 ，避免血液黏稠 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，室内外温差不宜过大 。老年人是高血压防控的重点人群 ，饮食偏咸等因素影响下，同时保证充足睡眠 ，心慌胸闷 ，负荷加重 ，天气转凉应及时添衣 。气温下降时 ，但可能诱发心脑血管事件，秋冬换季早晚温差大 ，以微微出汗为宜 。血液黏稠度上升，
专家强调
，原本平稳的血压开始频繁波动，避免冷风直吹，以及血压波动较大、颈部发紧等不适情况增多 。换药 。 入秋以来气温持续走低
，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，舒张
，颈部僵硬 、每日早晚各测1次，晚间睡前再测一次 ，数值持续偏高等异常信号 ，饮水偏少 、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，胸痛乏力等高危信号 ，突然视力下降 、油汤火锅等食物，腊肉
、建议平卧半小时再起身活动 。服药前完成 ，脚散热较快
，血管反复收缩 、（记者王烁）
昼夜温差拉大 ，进一步加剧血压波动 。清晨测量应在起床后 、运动应避开清晨低温时段，变换体位时动作放慢 ，换季期间切勿擅自停药 、高血压患者不适合“秋冻”，每周3至5次 、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，