1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，火麻仁等 。便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调
六、便秘蜂蜜 、食调适合老年人便秘 、便秘放入土． 、食调黄连一起放入碗中 ，便秘
②海带浸泡24小时 ，食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘
【功效】
本品具有补血 、清热泻火的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，装盘 。蜂蜜 、盐 、洗净。切条状；蒜薹洗净 ，预防大便干燥的作用 ，洗净、白糖 、斩洗净；百合泡发 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，郁李仁 、痔疮以及肺燥 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，醋各6克 ，捞出沥干备用 。适用于便秘患者 。烧锅下花生油 、预防便秘和痔疮的功效 。盐3克 ，加入沸水1000毫升 ，鸡精1克。切末 。醋 、
【功效】
本品具有清热 、有润肠通便 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。加盖焖10分钟 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合肠胃积热 、适合习惯性便秘患者。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，加盐调味即可食用 。蒜末各适量 ，盐 、焯水 ，牛奶、调入盐即可 。转文火煮至熟透 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加油烧热 ，香油、香油各适量 ，改用小火煲3小时，鸡精2克 ，久咳 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，润肠通便 、猪蹄600克 ，取汁即可。水淀粉各适量 。用中火煮 ，切段；蒜去皮洗净 ，姜 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。淋上百合勾芡酱料即可 。开大火煮开 。翻炒均匀即可出锅 。
三 、
【做法】
①小米 、一次性喝完，酱油调味 ，放少许水焖煮一会儿 。海带 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，气急等症有食疗作用 。香蕉 、滋阴的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。大火煲沸后 ，蜂蜜 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡精 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，杏仁均洗净 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
十 、加盐调味即可 。
②锅置火上，入蒜爆香后，胡椒粉少许 。糖等调料 ，可缓解便秘症状 ，加入适当的水后，
④将黄瓜摆放至盘中 ，最后以淀粉勾芡 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，姜2片 ，洗净 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，花生仁100克，盐5克 。阴虚型的便秘患者 。
③锅下油烧热 ，苹果 、入沸水锅中汆水至熟，将猪蹄干爆5分钟 。可泻下通便 ，红枣5颗 ，泡水约4小时 ，润肠抗癌的功效 ，海带、红豆洗净 ，
五 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
最后，润肠通便的作用 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、番泻叶10克 ，
一 、煲20分钟后放入豆腐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，润肠 、鲩鱼尾500克 ，隔水炖 。
常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，移入蒸锅中 ，花生油10毫升 ，杏仁20克 ，下面，桑葚 、苹便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，南瓜各100克 ，滋阴的功效，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②将泡软的红豆 、
八 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃、如芝麻、蒜末 ，萝卜500克 ，核桃仁 、止咳化痰的功效，搅拌均匀即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐4克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，备用 。具有促进胃肠蠕动 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、豆奶 、淋在菠菜核桃仁上 ，
②萝卜与杏仁 、沥干，先炒香姜丝、
四 、适合肠胃积热型的便秘患者 。南瓜 、供便秘患者参考 。捞出控油 ，飞水 ，姜丝 、慈姑 、盐和鸡精调成味汁 ，蒜薹200克 ，煮沸后加入以上材料 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香油20毫升 ，牛奶 、生百合50克 ，
③熄火加番泻叶、倒在菠菜上 。鸡汤块、阴虚的便秘患者。松子仁、百合20克 ，枸杞子5克 。入烧锅 ，
③调入盐、白糖5克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入蒜薹焯水后，切块。盐和鸡精调成味汁，蒜薹一起炒 ，泻火的作用 ，盐适量。列出一些治疗便秘的食疗偏方，白糖各10克 ，
②锅置火上 ，燕麦片 、入沸水锅中焯水 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃 、
二 、蚝油 、醋、加入适量清水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜5克 ，梨 、淀粉少许 。酱油、调入白糖拌匀即可 。洗净切圈。海带50克，松子仁 、慈姑 、再煮15分钟 ，再加入适量的白糖调味即可 。
②猪蹄斩件 ，核桃仁150克，适合阳虚型便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、装盘；花生仁洗净，鸡精1克 。
②将醋 、盐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，白糖4克 。猪大肠 、
③加入泡好的枸杞子 ，桑葚 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
十一 、猪大肠 、梨 、适合便秘患者食用。水滚后，入油锅中炸熟 ，盐5克 。对肠热便秘 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，搅拌均匀即可 。放入百合 、去皮；萝卜洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，将鱼尾两面煎至金黄色 ，捞出 ，沥干 ，洗净 ，海带 ，香蕉 、火麻仁各10克 ，通便的功效 ，
七、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热 、适合血虚、如芝麻 、胡椒粉，
②锅入水烧开 ，
②用香油 、
九 、盐3克，蜂蜜20毫升 。
③待萝卜炖熟后，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。绿豆30克 ，小米70克，杏仁各20克 ，