然后，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，也就是大家常说的莲子。
首先 ，注意不要撕碎了 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，
莲子的吃法有很多种 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，轻轻的把它分成两半，
不知道该如何吃 ，随后就是中间的绿色小芽，也可以不拿掉直接吃 。所以我们要剥去这层皮 ，这是营养价值很高的一种植物，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，我们可以泡茶喝 ，也是可以直接吃， 如果选择拿掉小芽的话
，这是营养价值很高的一种植物
，具有清热去火的功效 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，如果不拿掉的话，这也是最常见的吃法 ，