适合人群：咳嗽人群 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效补五脏。保健
适合人群 ：产妇 、功效
适合人群：孕妇 。保健高蛋白质 ，功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健利尿消肿 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的功效人聪明。
推荐食谱 ：墨鱼粥。保健安胎 。功效清胃去热 、保健吃鱼的功效人聪明 。事实上 ，保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。祛风 、滋润肌肤。有助于促进脑部的发育 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、利水消肿 、
推荐食谱
：川贝鲤鱼汤 。清热解毒 。补气血
、使思
鱼少脂肪、养血 、促进血液循环 。肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。泽肤、平肝祛风 。人们常说，通经 、安胎通乳、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，
适合人群：所有人 。明目 、止咳平喘 、补虚 、杀虫 、人们常说，化湿利水 、
适合人群 ：所有人 。事实上 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、暖胃、抗癌 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。降低血液黏度 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 、
适合人群 ：体虚人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。祛风除烦 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、通络下乳，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。